موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

اللياقه البدنيه

كيفية الحصول على بعقب كبيرة ونحيف الخصر

يمكنك الاعتماد على تمارين رفع الأثقال لتثبيتك ، إذا كانت صالة الألعاب الرياضية غير متوفرة. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 لوح التمرين الأساسي مع الركبتين 2 تمرين قائم على إصبع القدم بلمسة 3 قم بتطوير الساقين العضلية الكبيرة باستخدام فقط Kettlebells 4 قم بأداء الجرشات الجانبية بغض النظر عن ما قد يرغب مصممو الملابس والأزياء النحيفة في التفكير فيه. دائما في الاسلوب.
إقرأ المزيد
تغذية

لا الجبن المنزلية تساعد على حرق الدهون؟

الجبن المنزلية تحتوي على الكالسيوم للمساعدة في فقدان الوزن. Eising / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 فوائد من Blackberry Juice 2 هل الكريمة الحامضة الخالية من الدهون صحية؟ 3 ماذا يحدث عندما يكون نظامك الغذائي غني بالدهون؟ 4 نسبة الدهون في الحليب المتجانس لا يوجد طعام سحري واحد يسبب لك حرق الدهون على الفور.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

العضله ذات الرأسين تجريب العضلة ذات الرأسين تمزيقه

تم تصميم التدريبات ذات الحجم الكبير لبناء العضلات. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ضعي مقاسًا على جهاز تريسب آند بييسب 2 لتركيز التركيز حليقة سوبرسيت جمجمة كسارة تمارين الدمبل 3 أوزان موصى بها للنساء من أجل تجعيد الشعر ذو الرأسين باستخدام تجعيد آلة الكابل ذات الرأسين الأربعة بدون استخدام الساعدين بسبب الطريقة المثيرة للإعجاب ننظر عندما يتم تطويرها ، أولئك الذين يتطلعون إلى بناء تعريف العضلات لديهم ميل للتركيز على حجم العضلة ذات الرأسين.
إقرأ المزيد
رياضات

قواعد الغولف المهنية

فاز تايجر وودز بدوريات الغولف المحترفة أكثر من أي لاعب نشط. أندرو ريدنجتون / غيتي إيمدجز Sport / Getty Images مقالات ذات صلة 1 اللوائح الرسمية لـ Fast Pitch Softball 2 Pro Boxing vs. الهواة 3 ملخص لقواعد كرة القدم الاحترافية 4 قواعد Softball للمبتدئين لاعبو الغولف المحترفون في جميع أنحاء العالم يلعبون اللعبة وفقًا لقواعد Golf ، التي كتبها وتفسيرها من قبل U.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

مستوى صعوبة دراجة مقابل دراجة غزل

تؤثر قدرتك على التوازن على صعوبة ركوب الدراجات في الهواء الطلق. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 دراجة دورة داخلية مقابل دراجة تمرين عادية Cruiser Bicycles 3 ما هو الفرق بين الدراجة الإنحدارية ودراجة Freeride؟ 4 مزايا لعبة Trike إن ركوب الدراجة في الهواء الطلق واستخدام دراجة الغزل الداخلية هما تدريبان مختلفان تمامًا.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

مندوب منخفض الوزن الثقيل تجريب الصدر

زيادة الأوزان وخفض ممثلين لديك لتحقيق مكاسب جديدة في الحجم والقوة. سكوت نيلسون / غيتي إيمدجز News / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل يمكنك زيادة العضلات برفع الأثقال؟ 2 رفع الأوزان الثقيلة على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية 3 أفضل مجموعة تمثيلية للمرأة التي تتطلع إلى إنقاص الوزن 4 خطة بداية مثالية لبناء الأجسام للالصمامات الداخلية ترتبط مجموعات التكرار المنخفض التي تستخدم أوزانًا ثقيلة في برامج تدريب القوة.
إقرأ المزيد