اللياقه البدنيه

يمكنك ارتداء أحذية التنغيم أثناء المشي على حلقة مفرغة؟

يمكنك ارتداء أحذية التنغيم أثناء المشي على حلقة مفرغة؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

توخي الحذر عند ارتداء الأحذية التنغيم أثناء المشي مفرغه.

كريس كلينتون / الرؤية الرقمية / غيتي إيماجز

المشي المطحنة هو ممارسة القلب والأوعية الدموية سهلة القيام به. على الرغم من أن المشي في حلقة مفرغة يجلب العديد من الفوائد ، مثل فقدان الوزن وتحسين القدرة على التحمل وانخفاض ضغط الدم ، فقد تبحث عن المزيد. إذا كان الحل الخاص بك يكمن في ارتداء أحذية التنغيم أثناء التمرين ، فعليك أن تزن إيجابيات وسلبيات هذا التمرين المثير للجدل قبل ارتداء اختيارك.

توازن

مختلف مصنعي الأحذية إنتاج حذاء التنغيم. أحذية التنغيم لها قيعان غير مستقرة. عندما ترتدي حذاء التنغيم ، عليك أن تعيد توازن نفسك مع كل خطوة. أولئك الذين يعانون من مشاكل في التوازن مثل الدوار أو اضطرابات الأذن الداخلية ، يجب عليهم تجنب ارتداء أحذية التنغيم على حلقة مفرغة ، لأن المطحنة هي بالفعل سطح غير مستقر مع الحزام المتحرك. في المقابل ، يقول سيدريك برايانت ، كبير المسؤولين العلميين في المجلس الأمريكي للممارسة ، إنه قد يكون هناك فائدة في تحسين التوازن في أحذية التنغيم ، ولكن يجب إجراء المزيد من البحوث.

جهاز السير المتحرك

أحذية التنغيم تدعي أنها تحسن من قوة العضلات مع المشي. درست ACE الفوائد على أحذية التنغيم من خلال اختبار المشي القائم على جهاز المشي ، لذلك فإن ارتداء أحذية التنغيم على جهاز المشي هو أمر مقبول. ضع يديك قليلاً على القضبان للمساعدة في الحفاظ على توازنك حتى تتكيف مع ارتداء أحذية التنغيم. ابدأ بتمرين قصير مثل 10 أو 15 دقيقة وقم بزيادة وقت التمرين تدريجيًا مع تحسن راحتك في الأحذية.

مشية

مصدر قلق الباحثين الذين أجروا دراسة ACE هو أن التنغيم في الأحذية قد يغير طريقة المشي. قد يترجم هذا إلى التدريبات المطحنة الخاصة بك ، لأن العديد من الناس يستخدمون مشية أقصر على المطحنة بسبب حجم الجهاز. الحذر الآخر الذي يجب مراعاته هو ضخامة وثقل حذاء التنغيم. إذا كنت تعاني من الألم بعد ارتداء حذاء التنغيم ، جرب حذاءًا مختلفًا أو تحدث مع طبيبك.

التحفيز

إذا كنت بحاجة إلى زيادة في روتين التمرين ، فإن ارتداء أحذية التنغيم أثناء المشي باستخدام جهاز المشي قد يحفزك على ممارسة المزيد. إذا كنت تشعر بأنك تتلقى زيادة في تنغيم عضلاتك وقمت بارتداء أحذية المشي اليومية ، فستزداد فوائد القلب والأوعية الدموية. ابحث عن حذاء مريح ، له كعب عمودي على النعل والآخر يوفر مقدارًا متوسطًا من الحزم. لا تريد أن يكون الحذاء صلبًا جدًا أو ناعمًا جدًا.


شاهد الفيديو: نتيجة فورية ل فرد و تنعيم الشعر الهايش المتقصف لن تصدقى النتيجة (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Chadburn

    انت لست على حق. أنا متأكد. أدعوك للمناقشة. اكتب في PM.

  2. Bryan

    أنت تتحدث بشكل واقعي

  3. Allyn

    أين المنطق؟

  4. Kenyon

    لا يمكن أن يكون هنا الخطأ؟

  5. Daphnis

    أعتذر ، لكن في رأيي أنت لست على حق. أنا مطمئن. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب.

  6. Tanos

    عقوبتك رائعة

  7. Nigul

    إنه ممتع. موجه ، حيث يمكنني العثور على مزيد من المعلومات حول هذا السؤال؟



اكتب رسالة