تغذية

منخفض بقايا حمية الحلويات

منخفض بقايا حمية الحلويات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكنك الاستمتاع بشريحة فطيرة أثناء اتباع نظام غذائي منخفض المخلفات.

ألكسندرا غابوروسكي / رؤية رقمية / غيتي إيماجز

قد يكون إرضاء سنك اللطيف أولوية قصوى عند الانتهاء من وجبتك. ولكن إذا وضعك طبيبك في نظام غذائي خاص قليل البقايا ، فقد تقول لنفسك: ما الذي يمكنني تناوله لترويض شهواتي؟ قد تتلاشى كعكة الشوكولاتة الغنية المغطاة بالمكسرات عندما تتناول نظامًا غذائيًا قليل المخلفات ، ولكن لا يزال لديك الكثير من الخيارات الحلوة لإنهاء وجبتك.

أساسيات الحمية منخفضة المخلفات

الغرض من اتباع نظام غذائي منخفض المخلفات هو إبطاء معدل الطعام من خلال الجهاز الهضمي وتقليل إنتاج البراز عن طريق تقليل تناولك للأطعمة الغنية بالألياف. قد يوصي طبيبك بنظام غذائي منخفض البقايا إذا كان لديك التهاب رتج أو مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي أو التهاب الأمعاء. يوصف النظام الغذائي أيضا للسماح للراحة الأمعاء بعد الإشعاع أو جراحة الأمعاء الكبرى.

على الرغم من أن الطبيب قد يقيد تناولك للأطعمة الغنية بالألياف ، فإن النظام الغذائي نفسه يشتمل على مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية ، بما في ذلك الفواكه والخضروات ، والتي تسمح لك بإنشاء وجبات صحية ومتوازنة ، بما في ذلك الحلويات.

حلويات بقايا منخفضة

إذا كنت تحب ملفات تعريف الارتباط بالسكر وآيس كريم الفانيليا وبودنج الأرز ، فيجب أن تكون قادرًا على إرضاء أسنانك الحلوة في النظام الغذائي المتخلف عن المخلفات. ومع ذلك ، على الرغم من أن ملفات تعريف الارتباط والآيس كريم والحلويات تضع قائمة "نعم" في نظامك الغذائي المتخلف ، إلا أنك تحتاج إلى تجنب أي من هذه الحلوى إذا كانت تحتوي على المكسرات والبذور وجوز الهند أو الفواكه المجففة الغنية بالألياف. إذا كنت تفضل خيارات الحلوى الصحية ، يُسمح ببعض الفواكه ، بما في ذلك الموز والبطيخ والخوخ والكرز والخوخ. هذا يعني أيضًا أنه يمكنك الاستمتاع بفطيرة الخوخ أو الكرز في نظامك الغذائي المنخفض.

الحلويات لتجنب

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض المخلفات لراحة الجهاز الهضمي ، فقد ترغب في تجنب الحلويات الغنية مثل شريحة غليظة التجمد من كعكة الشوكولاتة المزدوجة أو الآيس كريم المتميز. الدهون والسكر في هذه الأنواع من الحلويات يمكن أن يسبب عدم الراحة والإسهال في البطن ، وخاصة في البطن الحساس. وكما ذكرنا سابقًا ، يجب عليك أيضًا تجنب أي حلويات تحتوي على المكسرات أو البذور أو الفواكه الغنية بالألياف مثل الخوخ والتوت والزبيب.

كلمة عن الحلويات

على الرغم من أنه لا بأس في تضمين الحلويات على نظام غذائي منخفض المخلفات ، إلا أن الحلويات مثل الكعك والكعك تقدم الكثير من السعرات الحرارية دون الكثير من التغذية. توصي الإرشادات الغذائية الأمريكية للأعوام 2015-2020 بأن تقصر كمية الحلوى التي تتناولها على 10 في المائة كحد أقصى من السعرات الحرارية اليومية. لذلك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعرة حرارية ، فهذا يعني أنه يجب ألا يأتي أكثر من 200 سعرة حرارية من إحدى هذه الحلويات الحلوة. ومع ذلك ، إذا اخترت ثمرة بقايا منخفضة كحلوى ، فليست هناك حاجة لتقييد مدخولك.


شاهد الفيديو: سمبوسك باللحم كيتو وصفات رمضان LOW-CARB CALZONES keto (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Percy

    في هذا الشيء. الآن كل شيء يتبين ، شكرًا جزيلاً على المساعدة في هذا السؤال.

  2. Tojanris

    في رأيي فأنتم مخطئون. دعنا نناقش.

  3. Hammad

    أعتقد أنك لست على حق. أدخل سنناقش. اكتب لي في PM ، سنتعامل معها.

  4. Atman

    موافق ، إنها العبارة الرائعة

  5. Faur

    أهنئ ، ما هي الكلمات ... ، فكرة مشرقة

  6. Niles

    أتفق معها تمامًا. في هذا لا شيء هناك وأعتقد أن هذه فكرة جيدة للغاية.

  7. Nab

    أعتقد أنهم مخطئون. نحن بحاجة إلى مناقشة. اكتب لي في PM.

  8. Audrick

    الرسالة لا تضاهى ، من فضلك لي :)



اكتب رسالة