اللياقه البدنيه

تسعة أساليب معترف بها دوليا من هاثا يوجا

تسعة أساليب معترف بها دوليا من هاثا يوجا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ashtanga ، Anusara و Iyengar اليوغا كلها أشكال من Hatha yoga.

Goodshoot / Goodshoot / غيتي صور

مع الكثير من المشاركات حول اليوغا ، قد تجد صعوبة في الاحتفاظ بعلامات التبويب على الأنماط المختلفة. على الرغم من أن التركيز في اليوغا الغربية يميل إلى التركيز على الأسانات الجسدية ، أو يطرح ، فإن المعلم المتمرس سيدمج جميع الأطراف الثمانية في فصل واحد ، سواء أدركت ذلك أم لا. هم: Yama - الأخلاق ، Niyama - الانضباط الذاتي ، Asanas - المواقف ، Pranayama - التنفس ، Pratyahara - الاستيعاب ، Dharana - تركيز ، Dhyana - التفاني و Samadhi - الاتحاد.

بيكرام وكونداليني

بغض النظر عن النظام الذي تقرر اتباعه ، فإن القصد من ذلك هو التوفيق بين عقلك وجسدك وروحك وكذلك الطاقة من حولك. بيكرام تشودري هو مبتكر تسلسل الموقف في هاثا يوغا الذي أطلق عليه اسم بيكرام يوغا. يتم تنفيذ هذا النمط عادة في غرفة مدفأة تبلغ 105 درجة فهرنهايت مع رطوبة 40 في المئة. وهو يركز على إزالة السموم وتحسين الدورة الدموية. تم إنشاء Kundalini اليوغا بواسطة Harbhajan Singh Puri ، والمعروفة باسم Yogi Bhajan. في عام 1968 جاء إلى الولايات حيث أحضر معه اليوغا كونداليني. يستخدم هذا النموذج بشكل أساسي تقنيات التأمل والتنفس لموازنة العقل والجسد والروح.

أشتانجا وأنوسارا

اليوغا Ashtanga يترجم إلى اليوغا "ثمانية limbed". تم تحديثه بواسطة Sri K. Pattabhi Jois ، ويشمل مجموعة متنوعة من أشكال هاثا يوغا المتزامنة مع التنفس. الهدف هو إزالة السموم من العضلات والأعضاء من خلال العرق لتحسين الدورة الدموية وزراعة جسم قوي وعقل هادئ. تم إنشاء Anusara اليوغا بواسطة John Friend. القصد الرئيسي هو محاذاة الجسم المادي مع طاقة الكون من خلال ممارسة مواقف هاثا يوغا. تتبع دروس Anusara موضوعات موجهة نحو القلب ، وتضم فلسفة التانترا وتجسد المحاذاة والتعديلات.

سيفاناندا وإينجار

كان سوامي فيشنوديفاناندا أول من قام بتطوير برنامج تدريب المعلمين في سيفاناندا. تستخدم طريقة اليوغا هذه التأمل وتمارين التنفس و 12 وضعًا أساسيًا لهاثا يوغا للوصول إلى حالة الوحدة حيث يكون العقل والجسم والروح واحدًا مع الإلهية. يينجار يوغا هي ب.ك.س. تقنية ينجار التي تم إنشاؤها من ممارسته الشخصية. يستخدم هذا النظام الدعائم مثل الأحزمة والكتل والبطانيات والمسامير لتحقيق التوافق التام في كل وضع من أشكال هاثا يوغا. والقصد من ذلك هو دمج العقل والجسم والعواطف.

Kripalu ، Jivamukti و Viniyoga

اليوغا Kripalu هي تفسير لتعليم سوامي Kripalu من قبل الهندي المولد عمريت ديساي. يتم إيلاء الاهتمام للصحة الكلية واكتشاف الذات من خلال ممارسة اليوغا والأيورفيدا. تأسست Jivamukti اليوغا من قبل شارون غانون وديفيد الحياة. تستخدم هذه المنهجية أشكال اليوغا وخمسة مبادئ أساسية لتعليم أن كل شيء مرتبط ويمكن أن يعيش في وئام. فينييوغا هو أسلوب لليوغا يقوم بتنفيذ التعديلات والتعديلات على الممارسين بناءً على احتياجات الأفراد. يتم دمج تقنيات الهتاف والحركة والتنفس في الوضعيات. في هذا النظام وظيفة تسبق النموذج.


شاهد الفيديو: لماذا يفضل الرجل المرأة الغليضة والممتلئة إجابة ستدهشك (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Mautaur

    شكرا للمساعدة في هذا السؤال ، كلما كان ذلك أسهل ...

  2. Gonzalo

    الرسالة المفيدة

  3. Alberto

    من الممكن أن نقول ، هذا :) استثناء للقواعد



اكتب رسالة