معلومات

الخضروات الليلية وآلام التهاب المفاصل

الخضروات الليلية وآلام التهاب المفاصل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

صورة مقربة من الطماطم ، نبات الباذنجان.

هيميرا تكنولوجيز / AbleStock.com / غيتي إيماجز

التهاب المفاصل ، المعروف أيضًا باسم مرض المفاصل التنكسية ، قد يؤدي إلى التهاب المفاصل وأعراض مثل آلام المفاصل والتورم والتصلب. يتم استخدام عدد من الأدوية لعلاج التهاب المفاصل ، ولكن التغييرات الغذائية قد تحسن الحالة إلى حد ما. يعتقد بعض المهنيين والمدافعين عن الصحة الطبيعية أن عائلة الخضروات الليلية قد تكون مسؤولة عن زيادة الالتهاب في مرضى التهاب المفاصل. كما هو الحال مع أي نظام صحي طبيعي أو بديل ، تحدث إلى طبيبك قبل إجراء تغييرات في نظامك الغذائي.

ما هي الخضروات Nightshade؟

تتم تسمية عائلة البهيجة على اسم نبات الباذنجان ، وهو نوع من الأعشاب الضارة على جانب الطريق تكون شديدة السمية. وتشمل الخضروات Nightshade البطاطا والباذنجان والفلفل والطماطم. التبغ هو أيضا عضو في عائلة البهيجة. في حين أن الخضروات الليلية ليست سامة ويتحملها معظم الناس جيدًا ، إلا أنها تحتوي على مستويات عالية من قلويدات ، والتي يبدو أنها تؤدي إلى تفاقم الالتهاب لدى بعض الأشخاص. قد يبدو أن تفاقم الالتهاب يسهم في حدوث حالات طبية مثل مرض التهاب الأمعاء والصدفية والتهاب المفاصل ، وفقًا لـ "وصفة طبية للعلاج الغذائي".

هل أنت حساس؟

لن يستفيد الجميع من نظام غذائي خالٍ من البهارات. أفضل طريقة لتحديد ما إذا كانت الخضروات الليلية قد تساهم في حالات التهابية مثل التهاب المفاصل هي القضاء عليها من نظامك الغذائي. قد يظهر التحسن في أعراض التهاب المفاصل أنه يجب عليك تجنب بعض الأطعمة ، خاصة إذا لم تحدث تغييرات أخرى. قد يكون من المفيد استخدام مذكرات طعام لتتبع الأطعمة التي تتناولها وأي أعراض ناتجة عن ذلك. بعد القضاء على جميع الخضروات الليلية في نظامك الغذائي ، قد يقترح أخصائي التغذية أو الطبيب علاجًا ، وهو إعادة إدخال الأطعمة إلى نظامك الغذائي مرة واحدة.

الأطعمة الأخرى التي قد تكون التهابية

الخضروات الليلية ليست هي الأطعمة الوحيدة التي يعتقد أنها التهابية. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية من المنتجات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء قد تزيد من الالتهاب ، إلى جانب الأطعمة الدهنية والمقلية التي تحتوي على الدهون غير المشبعة. قد تسبب السكريات المكررة والدقيق الأبيض وكذلك الأطعمة مثل المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والأطعمة الخفيفة والسلع المخبوزة مشاكل التهابية لبعض الأشخاص. لا يزال البعض الآخر غير متسامح لمنتجات الألبان أو الحبوب ، مما قد يزيد من إنتاج المخاط ومشاكل الجهاز الهضمي وكذلك يسهم في التهاب داخل الجسم. كما هو الحال مع الخضروات الليلية ، قد يساعدك اختصاصي التغذية في اتباع نظام غذائي للتخلص من الأطعمة لا يؤثر على التغذية.

الأطعمة التي قد تكون مفيدة

يُعتقد أن أحماض أوميغا 3 الدهنية ، الموجودة في أسماك الماء البارد مثل سمك التونة وسمك الهلبوت والسلمون ، مضادة للالتهابات. الدهون الصحية الأخرى مثل زيت الزيتون قد تساعد أيضًا في تقليل الالتهاب واستبدال الدهون غير الصحية في النظام الغذائي. قد يوفر نظام غذائي أعلى في الخضروات مثل البروكلي والسبانخ ، جنبًا إلى جنب مع الفواكه مثل الحمضيات والتوت ، مستويات عالية من مضادات الأكسدة ، والتي يُعتقد أنها وقائية للتلف المرتبط بالعمر والالتهابات وقد تساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل.


شاهد الفيديو: اتركها على الظهر ليلة كاملة سيزول الم الظهر الشديد كأنه لم يكن علاج التهاب المفاصل (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Iver

    هذا مجرد فكرة رائعة.

  2. Hogan

    اغسل المعنى تم امتصاصه من الرأس إلى أخمص القدمين ، الذي حاول الشخص ، الذي بفضله!

  3. Nazragore

    برافو ، عبارة رائعة وفي الوقت المناسب

  4. Stuart

    لا يمكنني المشاركة في المناقشة الآن - لا يوجد وقت فراغ. لكنني سأكون حرة - سأكتب بالتأكيد ما أعتقد.



اكتب رسالة